wytłumaczcie prosto i logicznie ;) jest dieta białkowa na mase i na tzw. rzeźbę. Jak ktoś chce przybrać na masie to je duże ilosci białka i duże ilosci węglowodanów + odpowiednia ilosć tłuszczu. A jak ktoś chce zrobic redukcję tkanki tłuszczowej to je duże ilosci białka ale bardzo male ilosci węglowodanów + odpowiednią ilosć tłuszczy. Niestety [...]
[...] przykład nastolatek Tristyn Lee 16 czy już podajrze 17 lat też ciężko ćwiczy wszystko wylicza ostatnim razem miał diete do około 3000 kalori stosuję on akurat CKD jego dieta składa się z 70% tluszczy 25% bialka oraz 5% wegli. Takie cos mogloby dać jakiś efekt czy jeszzcze pogorszyć. Poprostu dziwi mnie to że ja jedząc jak na takiego chudego [...]
[...] przykład nastolatek Tristyn Lee 16 czy już podajrze 17 lat też ciężko ćwiczy wszystko wylicza ostatnim razem miał diete do około 3000 kalori stosuję on akurat CKD jego dieta składa się z 70% tluszczy 25% bialka oraz 5% wegli. Takie cos mogloby dać jakiś efekt czy jeszzcze pogorszyć. Poprostu dziwi mnie to że ja jedząc jak na takiego chudego [...]
[...] kal. A za pomoca tak zbilansowanej diety nie można mu tego dostarczyć (duża część energii jest pozyskiwana z białka a to bardzo energochłonny proces). Ten typ diety to dieta na zbędne kilogramy a nie na budowanie masy ! Jest też często wykorzystywana między cyklami aby za pomocą zwiększenia podaży białka wywołać efekt anabolizmu . Na cyklu [...]
No niby tak. Nie wiem, może ja mam dziwne podejście, ale najpierw planuje w pełni wykorzystać, to co mój organizm wyciągnie z samej diety i treningów (różnych rodzajów oczywiście), a dopiero potem brać się np nawet za kreatyne. Wiem, że to tylko jakieś wyciągi z żarcia, nie jestem temu przeciwny, ale moim zdanie nie ma sensu brać kretki np od [...]
[...] fajna sprawa sporo ludzi uważa że białko (odżywka) obciąża wątrobę a to jest bzdura, jest ona lekko strawna co innego mięso okres trawienia przebiega dłużej przez co masz organizm musi zużyć więcej energii. Wniosek prosty człowiek samymi odżywkami nie pojedzie a dieta też nie jest w 100% super więc można ją wspomagać suplementami czy odżywkami.
[...] triathlon, sporty wytrzymałościowe?! Jak często dochodzi do takich zgonów? Na pewno nieporównywalnie częściej przyczyną zgonu sercowego jest palenie papierosów, niewłaściwa dieta, “kanapowy” styl życia, otyłość. Statystyka mówi, że kiedyś jedna na 50 tys. osób uczestniczących w maratonie miała ciężkie powikłania sercowe - często zakończone [...]
Dieta jest ok tylko malo zdrowych tluszczy a olej rzepakowy mozesz w.y.j.e.b.a.c Wrzuc diete jeszcze raz ale tylko z gramatura i zapotrzebowaniem na makroskladniki
2200kcal -100ww do tego 12h pracy i 4x siłownia-powodzenia w budowaniu ....tylko czego? wg. mnie źle dobrana dieta pod trening i prace bo powinieneś startować z min. 2800-3000kcla w DT i obserwować co się dzieje manipulując makrosami. Po pierwsze wychodzi z vlcd , po drugie on raczej lepiej wie co jest dla niego lepsze.Jedna osoba nie poczuje [...]
[...] wytrzymałem i zjadłem snickersa niby przed treningiem ;-) Tak mi się dobrze zrobiło, że zasnąłem i obudziłem się o 17 %-) Trudno, snickers wliczony w bilans i później już dieta ok, to co widać. Jutro wolne. /SFD/Images/2015/5/5/c30af517748d4105ab7a8d052560ec50.jpg Zmieniony przez - Vigoss23 w dniu 2015-05-05 21:44:55 Zmieniony przez - [...]
[...] No mówię, ciężko mi odpowiedzieć jednoznacznie dlaczego. Może głównie właśnie dlatego, że na drugi dzień "nie umieram" i mogę chociażby normalnie skorzystać z łazienki xD, - dieta jest obecnie Low Carb i jestem w delikatnym deficycie. Staram się nie wykraczać ponad 100g węglowodanów dziennie, które daje po treningu, natomiast białka wychodzi [...]
[...] badzmy chojni na poczaetk i dajmy 800 kcal mamy CPM 3560 kcal...... teraz dajmy Pani delikatny bilans ujemny powiedzmy 150 kcal- 200 kcal i mamy uwaga : 3350kcal.... gdzie przyjmujemy najlepien 25/20/55 o daje jedyne 460 Wegli..... ladna mi dieta redukcyjna dla Pani.... chyba Pan na masie :/ Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-02-25 14:53:45
[...] - zaczales od duzej ilosci, ja bym tu wybral raczej ciezsze metody - zamiast lajtowego rowerka biegi, dodatkowo ostre HIIT w beztreningowe i stopniowe zwiekszanie bodzcow z ta dieta to nie chce mi sie wszystkiego czytac, ale jak raz w tygodniu robisz sobie dzien pizzy to cofam to co napisalem wyzej Zmieniony przez - FU w dniu 2006-09-02 17:06:09
Tylko czemu tutaj spalacz jest najważniejszy?? Twierdze to po tym że ciągle Smok zwiększał porcję Thyro a nie spodkałem się z obcięciem węgli, zwiększeniem aero, dodaniem aero (mowa o stałym zwiększaniu/zmniejszaniu). Każdy spalacz jest g**** warty gdy nie ma coraz to nowych bodźców w postaci diety/treningu/aero. Myślicie że biorąc tabletkę [...]
Te zdjęcie Jacquesa wygląda na robione w połowie konsumpcji A ja mam teraz ostatnie Świąteczne zasłodkowanie Po dużym kawale sernika, orzechowca i makowca. Trochę ciast jeszcze zostało, ale od jutra już jakaś lepsza dieta może będzie Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-24 16:46:12
spoko basta ja sobie rade daje! wszystko co mi potrzebne to mam! a suplami to bym cie zasypał! chociaz wiekszej czesci na razie nie używam, albo używam cyklicznie "bo najwarzniejsz jest dieta" bez niej nawet saa nie ma co ładowac w dupsko:)
I ja tez 91 Co do alkocholu to tez mnie nie ciagnie :P Wlasciwie to rok temu pierwszy raz sprobowalem. Piwa nie lubie zbytnio, wodke sie pije, zeby sie naj****, jej sie nie lubi :P Jedynie wina mi podchodza o dziwo A teraz ide sobie tosty zrobic, dzisiaj sobie z dieta poluzowalem, to dokoncze co zaczalem
Aaaa... Dieta Dukana? Fajna gwóźdź do trumny dla osób otyłych z symptomami syndromu metabolicznego. A dlaczego? Bo bo wysoka konsumpcja białka oznacza wysoką podaż aminokwasu metioniny, która szybko przekształcana jest do homocysteiny, a to oznacza: witaj miażdżyco i zakrzepico. Poza tym, organizm bardzo szybko nasila proces glukoneogenezy w [...]
"do kreatyny musi być carbo i białko" <--- od kiedy? jak na czymś się nie znasz to poprostu nie pisz na ten temat i już To nie jest moja opinia tylko Sławka Daczkowskiego, sądzę że koleś zna się na tym dużo lepiej od ciebie, mi napisał że sama kreatyna nic nie da. "ze wzrostem mięsni, idzie też tłuszcz" <-- po pierwsze [...]
Spam Zaczęty w Listopadzie Kotlet b.....ł Panią Jadzie v.11
